Wellness nie zawsze oznacza drogie suplementy i rozbudowane rytuały. Czasem wystarczy zgasić światło w łazience. — Nasz organizm dostaje sygnał, że nadchodzi noc, zaczyna wydzielać melatoninę — tłumaczy Natalia Palmowska, certyfikowana konsultantka snu dorosłych. Dark shower, czyli wieczorny prysznic w ciemności lub przy mocno przyciemnionym świetle, to trend, za którym stoi całkiem solidna neurobiologia.
Źródło: Read More
