Na jakość nocnego wypoczynku wpływa nie tylko liczba przespanych godzin, ale też codzienne nawyki. Psycholożka dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk, która gościła u Kuby Jankowskiego w podcaście „Balans”, wyjaśniła, jak nasze zachowania przed snem oddziałują na zegar biologiczny i samopoczucie następnego dnia. Jej zdaniem nawet pozornie niewinne przyzwyczajenia mogą utrudniać zasypianie i pogarszać regenerację organizmu.
Źródło: Read More
