Utrata wagi to skutek spalania większej ilości kcal, niż się przyjmuje. W praktyce oznacza to ograniczenie jedzenia lub zwiększenie aktywności fizycznej. A najlepiej jest połączyć obydwa te elementy, aby uzyskać najlepszy, najszybszy i najzdrowszy efekt. Pamiętajmy jednak, że podczas odchudzania szczególnie trzeba zadbać o dostarczanie wszystkich niezbędnych substancji odżywczych.
Źródło: Read More
