Problemy ze snem to jeden z najczęściej zgłaszanych objawów perimenopauzy i menopauzy — i jeden z najmniej rozumianych. Uderzenia gorąca, nocne wybudzenia, trudności z zasypianiem, poczucie zmęczenia mimo przespanej nocy: za tym wszystkim stoją konkretne zmiany hormonalne, które wpływają na jakość snu głębiej, niż większość kobiet zdaje sobie sprawę. — Można spać siedem, osiem godzin, ale ten sen nie regeneruje tak jak dawniej. Dzień jest przepełniony zmęczeniem, trudno zrozumieć, dlaczego — mówi Onetowi Natalia Palmowska, certyfikowana konsultantka snu dorosłych i twórczyni marki wyspana.coach. Dobra wiadomość: są sprawdzone sposoby, żeby to zmienić.
Źródło: Read More
