Białko stało się w ostatnim czasie bardzo modne. I dobrze, bo to kluczowy składnik codziennej diety. Jego rola wykracza daleko poza budowanie mięśni — wpływa na pracę mózgu, produkcję energii i zdrowie jamy ustnej. Specjaliści zalecają, by kobiety i mężczyźni spożywali co najmniej 0,8 g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie.
Źródło: Read More
