Ściśle przestrzegasz diety, stosujesz się do ustalonego wcześniej menu i uczciwie liczysz kalorie, ale raz lub dwa razy w tygodniu odpuszczasz i pozwalasz sobie na coś, co nie pasuje do planu żywieniowego? Na tej zasadzie opiera się koncepcja znana jako „cheat day”, co można przetłumaczyć jako „dzień oszukiwania”. I chociaż niektórzy trenerzy fitnessu polecają tę strategię, to jednak eksperci żywieniowi łapią się za głowę i zdradzają, do czego może prowadzić taki sposób życia.
Źródło: Read More
