Pory snu oraz jego długość to sprawa indywidualna. Każdy z nas może mieć inne potrzeby oraz preferencje. A jednak naukowcy stoją na stanowisku, że istnieje coś takiego jak „złota godzina”. Jest to przedział czasu, w którym powinniśmy udawać się na nocny spoczynek, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata. I nie ma znaczenia, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy nocnym markiem.
Źródło: Read More
